Conectta Mindfulness e Compaixão
PROGRAMA MSC-TT
MINDFUL SELF-COMPASSION
TEACHER TRAINING
PRIMEIRA PROMOÇÃO NO BRASIL PARA
FORMAR PROFESSORES DO PROGRAMA
MSC
SE TORNANDO UM PROFESSOR DE MSC
Nessa Página você vai descobrir os requisitos para se inscrever na formação MSC-TT 2020 Brasil
TEACHER TRAINERS:
CHRISTOPHER GERMER, MARTA ALONSO E LUIS GREGORIS
Assistentes:
Erika Leonardo de Souza e Simone Campani
Casa de Retiros Nossa Senhora Aparecida
|ARUJÁ, SÃO PAULO – BRASIL|
DE 29 DE NOVEMBRO A 5 DE DEZEMBRO DE 2020
VAGAS LIMITADAS
Tenzin Gyatso, o décimo quarto Dalai Lama
"Para que alguém desenvolva verdadeira compaixão para com os
outros, ele ou ela deve primeiro ter uma base sobre a qual cultivar a
compaixão, e essa base é a capacidade de conectar-se com os
próprios sentimentos e cuidar de si mesmo para desfrutar do próprio
bem-estar ... cuidar dos outros requer cuidar de si mesmo"
INTRODUÇÃO
O Programa MSC
O MSC é um programa de treinamento de suporte empírico, projetado para cultivar a capacidade de compaixão ou amor incondicional por si mesmo. Com base na pesquisa inovadora de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o MSC ensina
princípios básicos e práticas que permitem aos participantes responder a momentos difíceis em suas vidas com gentileza, atenção e compreensão, curando o relacionamento consigo mesmos.
Os três principais componentes da autocompaixão são a bondade consigo mesmo, a humanidade compartilhada e a consciência mindful equilibrada.
A bondade abre nossos corações para o sofrimento, para que possamos nos dar o que precisamos. A humanidade compartilhada nos conecta com os outros, para que saibamos que não estamos sozinhos diante desse sofrimento.
Mindfulness nos conecta ao momento presente, para que
possamos aceitar nossa experiência com mais facilidade. Os três juntos dão origem a um estado afetuoso, conectado, presente durante os momentos difíceis da nossa vida.
O MSC pode ser aprendido por qualquer pessoa, mesmo aqueles que não receberam afeto suficiente na infância ou que se sentem desconfortáveis quando são bondosos consigo mesmos.
É uma atitude corajosa que nos protege de sermos prejudicados, incluindo os danos que involuntariamente infligimos a nós mesmos através da autocrítica,
do isolamento ou do ensimesmamento obsessivo.
A compaixão em relação a si mesmo
fornece força emocional e resiliência, permitindo-nos reconhecer nossas falhas, motivando-nos com bondade, perdoando a nós mesmos quando necessário, nos ajudando a nos relacionar com os outros a partir do coração e sendo verdadeiramente nós mesmos.
A pesquisa, em rápida expansão, mostra que o treinamento neste programa aumenta a autocompaixão ou o amor incondicional por si mesmo, a compaixão pelos outros, o bem-estar emocional, diminui a ansiedade, a depressão e o estresse e ajuda a manter hábitos saudáveis como a dieta e exercício e a ter relações pessoais satisfatórias.
O QUE É O MSC-TT
Em que consiste a formação de professores
(MSC Teacher Training ou TT)
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É importante saber que você deve ter concluído um curso de MSC básico de 8 semanas ou intensivo de 24 horas com professores oficialmente credenciados, antes de se inscrever no Teacher Training.
O Teacher Training do MSC consiste em um intensivo de 7 dias, com formato de programa residencial, facilitado por uma equipe de professores seniores. A formação de professores é construída em torno das oito sessões semanais do MSC: meio dia é dedicado a uma revisão condensada e experiencial de cada sessão, seguidas de atividades em subgrupos. Essas atividades são projetadas para dar oportunidades àqueles que estão sendo treinados para se colocarem no papel de professores, para que eles ensinem temas, guiem práticas e facilitem o processo de indagação na sessão para o resto de seus colegas, com supervisão direta de cada um dos professores seniores. Além disso, o treinamento inclui palestras curtas, exercícios gerais em grupo, compartilhamento de práticas e períodos de silêncio. Além disso, os participantes receberão os materiais essenciais para ensinar o programa básico de 8 semanas do MSC.
O programa MSC vem sendo desenvolvido desde 2009 e a formação de professores foi iniciada nos Estados Unidos, Europa, Ásia e Austrália a partir de 2014.
INTRODUÇÃO
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O MSC é um programa de treinamento de suporte empírico, projetado para cultivar a
capacidade de compaixão ou amor incondicional por si mesmo. Com base na pesquisa
inovadora de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o MSC ensina
princípios básicos e práticas que permitem aos participantes responder a momentos
difíceis em suas vidas com gentileza, atenção e compreensão, curando o relacionamento
consigo mesmos.
Os três principais componentes da autocompaixão são a bondade consigo mesmo, a
humanidade compartilhada e a consciência mindful equilibrada. A bondade abre nossos
corações para o sofrimento, para que possamos nos dar o que precisamos. A humanidade
compartilhada nos conecta com os outros, para que saibamos que não estamos sozinhos
diante desse sofrimento. Mindfulness nos conecta ao momento presente, para que
possamos aceitar nossa experiência com mais facilidade. Os três juntos dão origem a um
estado afetuoso, conectado, presente durante os momentos difíceis da nossa vida.
O MSC pode ser aprendido por qualquer pessoa, mesmo aqueles que não receberam
afeto suficiente na infância ou que se sentem desconfortáveis quando são bondosos
consigo mesmos. É uma atitude corajosa que nos protege de sermos prejudicados,
incluindo os danos que involuntariamente infligimos a nós mesmos através da autocrítica,
do isolamento ou do ensimesmamento obsessivo. A compaixão em relação a si mesmo
fornece força emocional e resiliência, permitindo-nos reconhecer nossas falhas,
motivando-nos com bondade, perdoando a nós mesmos quando necessário, nos ajudando
a nos relacionar com os outros a partir do coração e sendo verdadeiramente nós mesmos.
A pesquisa, em rápida expansão, mostra que o treinamento neste programa aumenta a
autocompaixão ou o amor incondicional por si mesmo, a compaixão pelos outros, o bem-
estar emocional, diminui a ansiedade, a depressão e o estresse e ajuda a manter hábitos
saudáveis como a dieta e exercício e a ter relações pessoais satisfatórias.