COMO PASSAR PELA DOR DA PERDA

FIERCE SELF-COMPASSION (AUTOCOMPAIXÃO FEROZ)

28 de maio de 2019

Desde a publicação do inovador livro Self-Compassion, de Kristin Neff  , tem havido uma onda de interesse pela ciência e prática da autocompaixão, particularmente em contextos clínicos. Mas isso geralmente se concentra na versão gentil da autocompaixão, que envolve “estar com” nós mesmos de uma maneira compassiva. Nos confortamos e nos acalmamos quando estamos com dor, assim como podemos fazer com um amigo que está lutando. Nós nos damos nossa própria atenção e cuidado em vez de nos autodisciplinar. E validamos nossa dor, reconhecendo que nosso sofrimento é digno de atenção. 

Mas a auto-compaixão pode ser feroz e terna.

A feroz auto-compaixão envolve agir no mundo para proteger, prover e motivar a nós mesmos para aliviar nosso sofrimento. Significa dizer "não" a outras pessoas que estão nos ferindo - traçando nossos limites com firmeza. Ou dizer "não" aos nossos próprios comportamentos prejudiciais, para que possamos ser seguros e saudáveis. objetivos ou fazer...leia mais.

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12 de novembro de 2018

A dor da perda é uma energia que não pode ser controlada ou prevista. Ela vem e vai ao seu próprio ritmo. A dor não obedece a seus planos ou seus desejos. A dor da perda vai fazer contigo o que ela deseja, quando desejar. Nesse sentido, a dor da perda tem muito em comum com o amor.
Nesse final de semana, estive na XIV Jornada da Morte e o Morrer, em Elche. Além de compartilhar algumas ideias sobre a compaixão nesse contexto, tive o privilégio de escutar e aprender com colegas muito sábios, como Enric Benito, Mar Cortina, Sara Pons e Vicente Arráez, que falaram sobre a morte, sobre como acompanhar pessoas no processo de morrer, sobre o temor da perda e, sobretudo, pude escutar muitas nuances de um tema implícito e onipresente, o amor. Ao voltar a Madri, fui assistir “Bohemian Rhapsody” (obrigada Cuca pelo convite), sem muitas expectativas na verdade, no entanto sai da sala bastante emocionado e conectado com a beleza e intensidade desta preciosa (e frágil) vida humana de espaço e oportunidade. Também sai com um grande espanto pela nossa capacidade de amar, uma capacidade proporcional a nossa capacidade de sentir a dor da perda. A dor da perda parece ser o preço que nós humanos pagamos pelo privilégio de amar.