MEDITAÇÃO DA BONDADE AMOROSA (METTA)

Foque no momento presente. Dentre os vários benefícios, o(a) Meditação da Bondade Amorosa (Metta) ajuda a melhorar vários aspectos da sua vida, como tempo de reação a estímulos e memória de curto prazo. Aqueles que experimentaram o(a) Meditação da Bondade Amorosa (Metta) ficaram mais relaxados e sofreram menos com distrações de pensamentos fugazes, demonstrando uma maior capacidade de resolução de problemas, de absorção e internalização de informações.