seg., 09 de set.
|Rua Borges Lagoa
Programa de Mindfulness e Autocompaixão Mindful Self Compassion (MSC) - 9 semanas
Programa de Mindfulness e Autocompaixão criado por Kristin Neff e Christopher Germer

Horário e local
09 de set. de 2019 19:00 – 10 de set. de 2019 22:00
Rua Borges Lagoa, R. Borges Lagoa, 564 - Vila Mariana, São Paulo - SP, Brasil
Sobre o evento
Dra. Erika Leonardo de Souza e Dra. Paula Teixeira ensinarão a versão extensiva 9 semanas (8 semanas + sessão de retiro) do currículo original do Programa Mindful Self-Compassion de 8 semanas baseado em evidências desenvolvido pelos Drs. Kristin Neff e Christopher Germer.
*Este programa é pré-requisito para a Formação de Professores do MSC.
A autocompaixão combina as habilidades e práticas da atenção plena e da autocompaixão para aumentar o bem-estar emocional.
Você vai aprender a cultivar:
Mindfulness + Autocompaixão
A atenção plena é o primeiro passo para podermos estar no mundo - você aprenderá esse tipo muito especial de Mindfulness que permite levar consciência amorosa às suas experiências difíceis (pensamentos, emoções e sensações).
A autocompaixão a seguir - permite trazer consciência amorosa para nós mesmos.
Juntos, a atenção plena e a auto-compaixão compõem um estado de presença calorosa e conectada durante momentos difíceis em nossas vidas.
No MSC, você aprenderá a:
• Praticar a atenção plena e a autocompaixão na vida diária
• Compreender a ciência da autocompaixão
• Lidar com emoções difíceis com maior facilidade
• Motivar-se com gentileza e não com críticas
• Transformar relacionamentos desafiadores, antigos e novos
• Gerenciar a fadiga do cuidador
• Praticar a arte de saborear e auto-apreciação
As atividades do programa incluem palestras curtas, exercícios experienciais, práticas de Mindfulness, discussão em grupo e práticas para a casa. O MSC é uma oportunidade para explorar a forma como geralmente respondemos quando surgem dificuldades em nossas vidas e para aprender habilidades para nos tornarmos um companheiro caloroso que da apoio a nós mesmos.
Ingressos
Preço
Quantidade
Total
Antecipado
R$ 1.370,00
Ingresso Antecipado
R$ 1.370,00
0R$ 0,00
Total
R$ 0,00