Workshop AutoCompaixão

🔸A autocompaixão implica ser caloroso e compreensivo quando sofremos, fracassamos ou nos sentimos inadequados, em vez de nos martirizarmos com autocrítica. Ela reconhece que ser imperfeito e experimentar dificuldades da vida é inevitável, por isso, nos acalmamos e nos nutrimos ao nos confrontarmos com a nossa dor, em vez de ficar com raiva quando a vida fica aquém dos nossos ideais.

Nós claramente reconhecemos nossos problemas e defeitos sem julgamento, para que possamos fazer o que é necessário para nos ajudarmos. Nós não podemos sempre conseguir o que queremos. Nós não podemos ser sempre quem nós queremos ser. Quando esta realidade é negada ou resistida, o sofrimento surge na forma de estresse, frustração e autocrítica. Quando esta realidade é aceita com benevolência, no entanto, nós geramos emoções positivas de bondade e cuidado que nos ajudam a lidar com as situações da vida (Kristin Neff).

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🔸Nesse workshop venha compreender melhor o que é a autocompaixão e como essa importante habilidade pode nos ajudar a ter vidas mais significativas, com força, coragem, resiliência e amor no nosso dia-a dia. Faremos práticas e exercícios do Programa de Mindfulness e Autocompaixão Mindful Self-Compassion (MSC).

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🔸Informações e inscrições: Mensagem inbox, email (erikaleo@alumni.usp.br), whatsapp (11 - 993366510).